MentalGESUND Erwachsene
psychologische Beratung, Coaching & Unterstützung für Einzelpersonen, Paare & Familien
Erwachsen zu sein kann sich äußerst anstrengend und ernüchternd anfühlen. Manchmal überflutet uns die Vielzahl an Anforderungen, die an uns gestellt werden. Stress, Überforderung und Erschöpfung werden dann zu unseren ständigen Begleitern. Gleichzeitig versuchen wir unsere eigenen hohen Ansprüchen zu erfüllen, den Spagat zwischen Berufs- und Familienleben zu meistern und Konflikte zu bewältigen. In dieser Überbelastung fällt es uns immer schwerer, uns selbst und anderen mit Wertschätzung und Gelassenheit zu begegnen. Zusätzlich fehlt im Alltag dann die Zeit und Energie, sich um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern - was es noch schwieriger macht, den Herausforderungen stand zu halten.
Doch das soll definitiv nicht so sein! Schaufelt euch bewusst Zeit für die Stärkung eures psychischen Wohlbefindens frei. Jede Minute, die ihr in eure mentale Gesundheit investiert, ist wertvoll und zahlt sich aus.
In meiner Praxis für mentale Gesundheit biete ich euch einen geschützten Raum, in dem ihr über alles sprechen könnt, was euch bewegt, belastet oder herausfordert. Gemeinsam stärken wir eure Ressourcen und entwickeln gezielt Impulse und Lösungswege. Schenkt eurer mentalen Verfassung Beachtung und lernt eure Emotionen, Werte, Vorstellungen und Wünsche besser zu verstehen. Wenn ihr euch diese Selbst-Wertschätzung erlaubt, könnt ihr die Person sein, die ihr sein möchtet.
Häufige Themen und warum euch psychologische Beratung & Coaching helfen können
Psychologische Beratung & Coaching bieten euch tolle Möglichkeiten, um herauszufinden, an welchen Stellschrauben im Leben ihr drehen könnt, um euer Wohlbefinden zu stärken oder wiederherzustellen.
Manchmal fühlen sich Probleme unlösbar und erdrückend an, egal wie lange man über sie nachdenkt. Wenn ihr alleine nicht mehr weiterkommt, kann euch eine Beratung oder ein Coaching helfen, neue Möglichkeiten und Lösungswege zu entdecken, um den Blick auf das Problem nachhaltig zu verändern.
Der erste Schritt zur Problemlösung ist dabei die Zielformulierung. Das mag zunächst banal klingen, doch häufig ist gar nicht klar, wo genau man eigentlich hin möchte. Ich unterstütze euch dabei herauszufinden, wie euer Ziel konkret aussieht. Anschließend bringen wir gemeinsam eine Struktur in eure Problematik, um den Kern des Problems herauszuarbeiten. Dabei erkennen wir Wechselwirkungen und Zusammenhänge, finden heraus, welche Teile des Problems verändert werden können und was außerhalb eurer Kontrolle liegt.
Die Lösungen werden jedoch nicht nur aus neuen Ansätzen bestehen. Ihr habt sicherlich schon das ein oder andere Problem in eurem Leben erfolgreich gelöst und könnt auf wertvolle Erfahrungen und Stärken zurückgreifen. Ich unterstütze euch dabe, diese hilfreichen Ressourcen und Strategien bewusst zu erkennen und gezielt zu nutzen, damit ihr von eurem eigenen Erfahrungsschatz profitieren könnt.
In meiner mentalHealth Praxis könnt ihr wichtige mentale Gesundheitsstrategien erlernen und ausbauen, um euer Leben mental stark zu gestalten! Hier erfahrt ihr:
wie ihr negativen Stimmungen und Ängsten begegnen könnt und diese in den Griff bekommt
welche Techniken der Stressbewältigung es gibt und wie ihr diese für euch nutzen könnt
wie ihr euer Selbstvertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit stärken könnt und herausfindet, was ihr im Leben möchtet
wie wichtig es ist, sich selbst wertzuschätzen
wie es sich anfühlt, etwas nachsichtiger mit sich selbst umzugehen, um den Druck rauszunehmen
wie ein guter Umgang mit Konflikten aussehen kann
wie ihr den Mut aufbringen könnt, die eigenen Grenzen und die Grenzen anderer wahrzunehmen und zu respektieren
wie ihr den Mut und das Selbstvertrauen aufbringen könnt, Entscheidungen zu treffen und mit den Konsequenzen umzugehen
Ich nehme jedes Anliegen ernst. Hier findet Ihr eine kleine Themenauswahl meiner Beratungsgespräche.
Wie im Nebel:
Negative Stimmungen, Ängste und Einsamkeit
In der Rush Hour des Lebens: Stress, Überlastung & Burnout
Soll es das gewesen sein?
Krisen rund um Zukunft, Sinn und Wünsche für das eigene Leben
(K)ein Fels in der Brandung:
Leistungsdruck und belastend hohe Ansprüche an sich selbst (z.B. als Familienversorger, Arbeitnehmer, Chef)
Familien(alb-)traum:
Konflikte mit Eltern, Schwiegereltern, Partner:in oder Kindern
Den inneren Kompass neu ausrichten:
Schwierige Entscheidungen treffen
Lasst uns gemeinsam unlösbar erscheinende Situationen lösbar machen und meldet euch bei mir über das Kontaktformular!
Eure
